Också

Ett effektivt bantningsmedel är en blandning av ingefära och kanel. Recept med gurkmeja och andra hälsosamma ingredienser

Ett effektivt bantningsmedel är en blandning av ingefära och kanel. Recept med gurkmeja och andra hälsosamma ingredienser


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aromatiska kryddor - ingefära och kanel - har länge varit kända för mänskligheten. Utan dem är det omöjligt att föreställa sig orientaliska rätter, och de har hittat deras tillämpning på de nordliga breddgraderna.

Äppelpaj med kanel, pepparkakor, glögg - det här är inte en komplett lista över sådana favoritdelikatesser av många.

Men dessa kryddor används inte bara i konfektyr utan också för snabb och effektiv viktminskning.

Kemisk sammansättning

Den kemiska sammansättningen av dessa kryddor, som kompletterar varandra positivt, är rik på:

  1. Vitaminerna A, C, grupperna B, PP, E, K.
  2. Spårelement:
    • Kalcium.
    • Kalium.
    • Järn.
    • Zink.
    • Magnesium.
    • Selen.
    • Fosfor.
  3. Användbara biokemiska föreningar:
    • Polyfenoler.
    • Alkaloider.
    • Antioxidanter
  4. Aminosyror.

Alla dessa element:

  • stimulera mekanismen för termogenes (frisättningen av värme under kroppens livsuppehållande processer), vilket i sin tur påskyndar ämnesomsättningen (metabolism) saktar ner hos överviktiga människor;
  • reglera kroppens hormonella bakgrund, som spelar en viktig roll i förekomsten av känslor av hunger och mättnad;
  • har en tonic effekt med en minskning av aktiviteten från begränsningar av mat.

Fördel och skada

En sådan "värdefull" tillgång på näringsämnen kan inte bara stödja kroppen under dieten, när näring knappast kan kallas balanserad, utan också främjar förbränning av fettavlagringar och avlägsnande av överflödig vätska från kroppen.

Dessutom har ingefära och kanel en positiv effekt på matsmältningssystemet: maten smälts grundligt, känslan av tyngd efter att ha ätit försvinner, alla användbara ämnen absorberas och giftiga ämnen lämnar kroppen fritt.

Kryddor hjälper också i kampen mot ödem och celluliter, eliminerar flatulens - den främsta fienden till en platt mage, rengör kroppen, vilket ger en mild laxerande effekt. Och detta är inte en fullständig lista över alla de positiva effekterna av kryddor på kroppen hos en person som vill gå ner i vikt.

Kryddor med en uttalad syrlig smak kan vara skadliga om en person använder dem i stora mängder (den rekommenderade dagliga dosen är 2 g ingefära och 0,07 g kanel per kilo kropp) eller om det finns vissa hälsoproblem.

Läs mer om ingefära är bra för viktminskning här.

Kontraindikationer att använda

Trots att dessa kryddor har en positiv effekt på kroppen, deras användning är kategoriskt kontraindicerad för personer som lider av:

  1. Allergier och hjärt-kärlsjukdomar (förhållanden före infarkt och före stroke, ischemisk hjärtsjukdom, högt blodtryck).
  2. Kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen (sår, gastrit, kolit, enterokolit).
  3. Upplever njurproblem (stenar eller sand).
  4. Lever (hepatit, cirros, kolelithiasis).
  5. Blodkomposition (låg koagulation).

Användning av kanel och ingefära i drycker och rätter för blivande mammor rekommenderas inte, eftersom kryddor kan framkalla ett blodtryckshopp och livmoderblödning, vilket är fylld med de mest negativa konsekvenserna.

Hur man lagar mat och äter eller dricker ordentligt för att gå ner i vikt?

Kefir med kryddor

Med gurkmeja

  1. Du behöver en halv liter kefir och vatten, 3 cm ingefära, 1 matsked gurkmeja, 3 matskedar svart te, 1 tesked honung, en nypa kanel.
  2. Vattnet kokas upp.
  3. Ingefära, riven, gurkmeja, te, kanel blandas i en behållare.
  4. Allt hälls med kokande vatten och infunderas ett tag tills drycken svalnar till 40 ° C.
  5. Sil infusionen, tillsätt honung efter smak.
  6. Tillsätt kefir till vätskan.

Ta ett glas istället för frukost eller middag.

Vi erbjuder dig att titta på ett videorecept för att göra kefir med kanel, ingefära och gurkmeja:

Med rödpeppar

För att förbereda en portion måste du ta:

  1. Ett glas fettfritt eller 1% kefir, en halv tesked kanel, hackad ingefära, malet rödpeppar.
  2. Blanda alla ingredienser för hand eller i en mixer.

För viktminskning måste du dricka denna fettförbrännande dryck i ett glas 20-30 minuter efter att ha ätit 3 gånger om dagen. Kursen tar högst tio dagar.

Vi erbjuder dig att titta på ett videorecept för att göra kefir med ingefära, kanel och röd paprika:

Kaffe

Ingredienser för en servering dryck:

  1. ½ tesked kanel, 2 - 3 skivor ingefära, 3 teskedar malet kaffe, 150 ml vatten.
  2. Turkiet blandar kaffe, kanel, ingefära.
  3. Blandningen hälls över med vatten vid rumstemperatur och placeras i eld.
  4. Brygg tills det är skummigt.

Denna dryck kommer att uppskattas av sanna kaffeälskare, eftersom du kan börja med den varje morgon.

Vi erbjuder dig att titta på ett videorecept för att göra kaffe med ingefära och kanel:

Te

Grön

För matlagning behöver du:

  1. En liter vatten, 1 tesked kanel, 3 msk hackad ingefära, 2 teskedar grönt te.
  2. Kanel, ingefära, te bör placeras i en termos, häll en liter kokande vatten.
  3. Insistera i 2 timmar.

Drick drycken i en kopp på morgonen och på kvällen en halvtimme före måltiderna.

Vi erbjuder dig att titta på ett videorecept för att göra grönt te med ingefära och kanel:

Med äpple

Nödvändiga ingredienser:

  1. En tesked svart te, 20 g av ett äpple (helst torkat), en halv tesked hackad ingefära och kanel, en halv liter varmt men inte kokande vatten.
  2. Placera alla komponenter i en behållare, fyll allt med vatten.
  3. Täck disken och låt drycken stå i 20 minuter.

Du kan dricka te med kanel, ingefära och äpple när som helst, men helst inte på natten.

Med citron och honung

Du kommer behöva:

  1. En liter varmvatten (90-95C), en kanelstång, en halv citron, 50 g hackad ingefära, 2 matskedar honung.
  2. I en termos måste du lägga till kanel, ingefära, citron, skuren i skivor.
  3. Häll allt med vatten, låt det stå i 3 timmar.
  4. Tillsätt honung i en varm dryck (37 - 40C), rör om allt väl.
  5. Efter töjning är teet klart att dricka.

Det är bättre att dricka denna dryck i en kopp på morgonen, efter frukost och 2-3 timmar efter middagen.

Vad mer för viktminskning kan beredas från ingefära med tillsats av honung, läs här, och den här artikeln berättar om recept med citron.

Infusionsrecept

För servering av drycken måste du förbereda:

  1. Ett glas varmt vatten (90-95C), 1 tsk riven ingefära, ½ tsk. mald kanel.
  2. De torra ingredienserna blandas i en tekanna eller termos.
  3. Häll behållarens innehåll med vatten, låt stå i 2-3 timmar.

Du kan dricka ett glas drink mellan måltiderna eller istället för middag för ytterligare lättnad.

Möjliga biverkningar

När du använder en eller annan dryck är det viktigt att lyssna på ditt tillstånd. Varje organism är unik, och det som väl accepteras av andra kanske inte passar dig. Och med tanke på att kanel och ingefära är kryddor är sannolikheten för allergiska reaktioner ganska hög. Bland de möjliga biverkningarna är de vanligaste:

  • hudutslag;
  • illamående;
  • magbesvär;
  • nästäppa;
  • ansträngd andning;
  • ögonlackering
  • hjärtklappning;
  • förekomst av blödning
  • frekventa huvudvärk.

Vid manifestation av oönskade reaktioner i kroppen bör du inte använda de föreslagna dryckerna.

Men om en person som vill gå ner i vikt inte reviderar sin kost, inte deltar i kroppsövning, inte ökar längden på gången, oavsett hur många drycker med kanel och ingefära han dricker per dag kommer det önskade resultatet att inte uppnås.


Titta på videon: Vinäger och hälsa (December 2022).